在激烈競爭的當代社會，方方面面的壓力是少不了的。心理社會因素對人們的心理健康也產生越來越多的影響。關鍵是如何正確認識自己，如何正視壓力、善待壓力，使壓力變成動力，如何采取積極的和科學的方法利用壓力或適度減壓，以促使你釋放身上潛在能量，從而使心靈輕松，學業有成，生活愉快，身心和諧健康地成長。本書通過家庭篇、校園篇、學習篇、思維篇、行為篇等22個方面的案例，對壓力的正反兩個方面產生的作用做了透徹的分析和引導。最后一篇介紹的是，幫你減壓的每周一例快樂操，以及幫你了解自身壓力的幾種操練方法。
　　本書以青年為主要讀者對象。